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I - Consommation de dioxygène et de nutriments lors de l'activité

Lors de l'effort, les cellules musculaires consomment plus de dioxygène et de nutriments qu'au repos.

II - Ventilation et activité physique

Au cours d'un effort, l'organisme augmente sa consommation en dioxygène. Pour y arriver il doit augmenter sa ventilation.

• Inspiration = entrée d'air dans les poumons • Expiration = sortie d'air des poumons  • Volume courant = volume d'air renouvelé dans les poumons à chaque ventilation • Fréquence respiratoire = nombre de ventilation (insp. et exp.) par minute • Débit ventilatoire  = volume d'air renouvelé dans les poumons en 1 minute = fréquence respiratoire  *  volume d'air échangé (mouvement / min)         (L / mouvement)

III - La fréquence cardiaque et activité physique

Lors de l'effort physique, on constate une augmentation de la fréquence cardiaque pour une meilleure distribution de dioxygène et de nutriments vers les muscles.

IV - Les limites cardio-ventilatoires à l'effort

L'entraînement permet d'améliorer les performances chez le sportif et donc d'augmenter  son

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